Un oreiller confortable et doux garantit un sommeil réparateur. L'oreiller joue un rôle crucial dans le confort de sommeil des enfants. Un oreiller normal de taille adulte ne convient pas toujours à un enfant, car il peut être trop grand. C'est pourquoi il est important de choisir un oreiller spécialement conçu pour les enfants.
Selon une étude menée au Canada, 40 pour cent des enfants de moins de 10 ans souffrent d'un manque de sommeil. Ne pas dormir suffisamment peut nuire à la croissance, au développement, à l'apprentissage et au comportement d'un enfant. Les experts recommandent de commencer par une bonne "hygiène de sommeil" : Une routine de sommeil cohérente et rassurante et une chambre préparée pour le sommeil - température fraîche, oreillers confortables et une douce veilleuse.
Pourquoi les enfants n'arrivent-ils pas à s'endormir ?
Refus de l'heure du coucher
Les enfants sont passés maîtres dans l'art de retarder l'heure du coucher : ils sautent du lit pour demander un autre verre d'eau, un câlin ou une autre histoire. Un "emploi du temps visuel" qui montre des images de la routine nocturne, par exemple brosse à dents, toilettes, histoire, sommeil, peut aider à établir un rituel d'endormissement pour l'enfant.
Réveils nocturnes
De nombreux enfants se réveillent plusieurs fois par nuit et ne parviennent pas à se rendormir d'eux-mêmes. Ils présentent souvent un "trouble de l'association au sommeil" : ils ont développé une série de critères qui doivent être remplis pour pouvoir s'endormir, par exemple le fait qu'un parent soit allongé avec eux ou que la lumière soit allumée dans le couloir. Une tentative consisterait à utiliser un "tableau d'endormissement" avec une récompense que votre enfant ne recevrait que s'il restait au lit un certain nombre de nuits. La récompense ne devrait pas être matérielle, mais plutôt quelque chose de spécial où l'enfant passe du temps avec un parent.
Peur de la nuit
Certains enfants ont des phobies nocturnes - qu'il s'agisse de la peur du noir, de quelque chose d'effrayant qu'ils ont vu ou d'un malaise général lorsqu'ils dorment seuls. Certains enfants cherchent peut-être simplement à attirer l'attention, mais si la peur en est la raison, nous devons enseigner à l'enfant la différence entre l'imagination et la réalité et l'aider à surmonter ces peurs. Les parents doivent assurer à l'enfant qu'il est en sécurité et qu'il n'y a rien dans la maison à part les membres de la famille. Une petite veilleuse peut déjà être d'un grand soutien pour l'enfant lorsqu'il se réveille la nuit.
Qu'est-ce qui aide les enfants à ne pas s'endormir ?
Mettre en place une routine de coucher
Choisissez une routine de coucher qui s'adapte à votre quotidien. Il peut s'agir du dîner, suivi d'un bain, d'un jeu calme ou d'une histoire, puis du brossage des dents, des toilettes et du coucher. Il devrait y avoir du temps pour les câlins, mais pas pour courir et jouer. Veillez à ce que les 30 dernières minutes avant le coucher soient calmes, sans télévision ni autres appareils électroniques. Les enfants ont besoin de calme avant d'aller se coucher.
Aidez votre enfant à s'habituer à son nouvel environnement
Il existe différentes manières d'aider votre enfant à trouver le sommeil. Vous pouvez rester dans la chambre, câliner votre enfant pour qu'il s'endorme, aller le voir régulièrement ou fermer la porte et rester à l'écart. Toutes ces possibilités ont leurs avantages et leurs inconvénients, et il est important que vous choisissiez une méthode qui vous convienne, à vous et à votre enfant. Lorsque votre enfant est suffisamment âgé pour comprendre la situation, expliquez-lui ce qui va se passer et ce que vous attendez de lui.
Un endroit confortable pour dormir
Le bon oreiller et une couverture douillette permettent à votre enfant de se réjouir de s'endormir et de se sentir en sécurité. L'oreiller de votre enfant doit être à la fois doux et confortable, mais aussi ferme afin de soutenir au mieux le corps en développement de votre enfant. La taille et le soutien sont-ils vraiment importants ? Tout à fait. Un oreiller normal est conçu pour soutenir la tête et le cou d'un adulte. Le corps des enfants est proportionné différemment. Les oreillers pour adultes peuvent exercer une pression inutile sur le cou et les épaules, ce qui perturbe le sommeil et entraîne un malaise et une mauvaise posture.
Le KomfortKissen Kids aide également les enfants à moins se tourner et se retourner la nuit et favorise un sommeil plus calme et réparateur. Le site KomfortKissen offre aux enfants non seulement un meilleur confort de sommeil, mais aussi un lieu de retraite qui leur procure un sentiment de sécurité et de sûreté. L'endormissement des enfants peut ainsi être rapidement facilité et intégré au début dans la routine d'endormissement. Avec votre enfant, vous pouvez choisir le design de l'oreiller. Qu'il s'agisse d'un dino, d'une licorne, d'un astronaute ou d'un renard, votre enfant trouvera dans son KomfortKissen un compagnon qui l'aidera à mieux s'endormir et à faire ses nuits.
En conclusion, un KomfortKissen confortable est la clé d'un sommeil réparateur, pour que vous et votre enfant puissiez repartir frais et dispos pour la journée !